自分は伸長１６５㎝で体重が６５㎏ありました。 １０年前は６０㎏弱で体脂肪率が３％でした。 ５㎏・・・何とか落としたい(/_;) そう思って腹筋を出来るだけやってました！ 回数を決めるのではなく限界までやる(+_+) そしてその限界と思ってる所から１０回！…